Cette formation s’adresse aux professionnels de la santé qui cherchent à intégrer la pleine conscience (mindfulness) au sein de leurs interventions individuelles ou de groupes. Durant les huit rencontres hebdomadaires de deux heures et demie, le ou la participant(e) expérimentera personnellement des techniques visant à élargir le champ de son attention et à la maintenir sur le moment présent par différents moyens comme le balayage corporel, des mouvements conscients, la méditation assise ou en marchant.
L’approche est surtout axée sur le vécu expérientiel et les échanges entre pairs. Un contenu psychoéducatif tiré de la théorie cognitive et comportementale et du modèle transactionnel du stress sera aussi transmis. Des exercices guidés par CD, à pratiquer quotidiennement (6 jours sur 7) à la maison pour de 45 à 60 minutes, font également partie intégrante du programme.
Survol des thèmes hebdomadaires du programme
1. Le pilote automatique
2. Faire face aux obstacles
3. L’attention sur la respiration
4. Demeurer présent
5. Être et lâcher-prise
6. Les pensées ne sont pas des faits
7. Comment puis-je au mieux prendre soin de moi?
8. La pleine conscience au quotidien: utiliser les apprentissages pour gérer les humeurs futures